Trauksmi vai trauksmes stāvokli savā dzīvē piedzīvo visi. Tam ir dažādi nosaukumi, kā piemēram, stress, uztraukums, saspringums, uzvilktība, sasprindzinājums. Parasti trauksmi pavada bažīgas domas, bailes, gaidas par nākotni.

Galvenās ir divu veidu trauksmes. Pirmā ir situatīvā, kura parādās kā reakcija uz kādu situāciju, bet tai beidzoties arī trauksmes sajūta izzūd. Otrs ir trauksmes stāvoklis, kuram nav acīm redzamu iemeslu. Tā pamatā ir kādi neapzināti emocionāli iemesli.

Trauksmi var pavadīt pastiprināta svīšana, drebuļi,muskuļu sasprindzinājums, reibonis, sirdsklauves, apjukums, trīce, nepatīkama sajūta pakrūtē, miega traucējumi u.c.